Είναι αρκετό το Σαββατοκύριακο;

1
57

USA, New Jersey, Jersey City, Man sleeping in bed

Ορίστε που το λένε επίσημα πια και οι έρευνες. Οι περισσότεροι άνθρωποι δουλεύουν όλη την εβδομάδα και έχουν στην διάθεση τους ένα Σαββατοκύριακο να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν λίγο παραπάνω. Είναι αρκετό όμως ένα Σαββατοκύριακο;

Έπειτα λοιπόν από μια εξουθενωτική εβδομάδα στη δουλειά, το Σαββατοκύριακο δεν αρκεί για να ξεκουραστούμε και να αναπληρώσουμε τον ύπνο που χάσαμε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Ψυχιατρικής Αλέξανδρο Βγόντζα, ειδικό σε θέματα ύπνου, παρακολούθησαν ομάδα νεαρών ανδρών και γυναικών, οι οποίοι πέρασαν 13 συναπτές νύχτες στο Ιατρείο Ύπνου του πανεπιστημίου.

Οι εθελοντές κοιμόντουσαν από ένα οκτάωρο τις τέσσερις πρώτες νύχτες. Στη συνέχεια, κοιμόντουσαν επί έξι ώρες για έξι νύχτες, ενώ τις τρεις τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.

Οι επιδόσεις τους μειώθηκαν όταν συστηματικά περιορίσθηκε ο ύπνος τους σε έξι ώρες το βράδυ – και δεν βελτιώθηκαν έπειτα από δύο νύχτες 10ωρου ύπνου. Αν και αυτές οι δύο νύχτες τους έκαναν να νιώθουν πιο «καθαρό» το κεφάλι τους, εξακολουθούσαν να είναι αργοί και αδέξιοι. «Έπειτα από μία εβδομάδα ήπιας στέρησης ύπνου, οι δύο νύχτες του 10ωρου ύπνου ήταν αρκετές για να νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι οι εθελοντές, αλλά δεν βελτιώθηκαν οι επιδόσεις τους σε διάφορα τεστ», δήλωσε ο δρ Βγόντζας. «Συνεπώς η συνήθης πρακτική της παράτασης του ύπνου τα Σαββατοκύριακα για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου μέσα στην εβδομάδα, δεν αρκεί για να αντιστραφούν οι αθροιστικές επιδράσεις της έλλειψης στις νοητικές λειτουργίες». Η μελέτη όμως είχε και ένα καλό νέο – για τους άντρες τουλάχιστον: έδειξε πως έχουν αληθινό πρόβλημα όταν στερούνται ύπνο και δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς το Σαββατοκύριακο.

Συνεπώς, τους παρέχει την τέλεια δικαιολογία για να μένουν στο κρεβάτι όσο περισσότερο μπορούν τις μέρες που δεν εργάζονται.

Εγώ πάντως αυτό δεν το έχω κάνει ποτέ στην ζωή μου. Ποτέ δεν έχω ξυπνήσει και να μείνω στο κρεβάτι. ΠΟΤΕ. Αντίθετα ξέρω άλλους που περνάνε ώρες στο κρεβάτι. Πίνουν καφέ στο κρεβάτι, καπνίζουν, διαβάζουν την εφημερίδα τους, βλέπουν τηλεόραση…… Εγώ με το που ξυπνάω σηκώνομαι και μπαίνω στην…. πρίζα!

Στην ίδια έρευνα που λέτε, αντιθέτως, οι γυναίκες απεδείχθησαν πολύ πιο ανθεκτικές στην έλλειψη ύπνου – πιθανώς διότι ωφελούνται περισσότερο από τον βαθύ ύπνο, αν και πιο παλιές έρευνες είχαν δείξει πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιολογικά προβλήματα. Επιπλέον, πριν μερικές μέρες δημοσιεύθηκε μελέτη που έδειξε πως ο λιγοστός ύπνος τις κάνει οξύθυμες και υπονομεύει το γάμο τους – πρόβλημα που δεν παρατηρείται στους άυπνους άντρες.

Οι άντρες έχουν αληθινό πρόβλημα όταν στερούνται ύπνο και δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς το Σαββατοκύριακο.

bigstock-Man-comfortably-sleeping-in-hi-15694625

mattress-woman-sleeping

1 COMMENT

  1. AKΡΩΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ! ΑΥΤΑ ΝΑ ΤΑ ΔΟΥΝ ΣΤΡΑΤΟΣ,ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    ΚΑΙ ΠΟΛΛΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΓΟΝΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΟΥΝ ΚΑΙ ΥΠΟΝΟΜΕΥΟΥΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΝ ΚΑΤΙ ΑΝΗΘΙΚΟ Η’ ΣΑΝ ΚΑΤΙ
    ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΝΗΘΙΚΗ ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ(ΟΚΝΗΡΙΑ κλπ).

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here