Θα χάσουμε κιλά χωρίς δίαιτα; [Πσσστ… τι είπες τώρα!]

2
54

tvfood

Κόψτε την τηλεόραση, τα delivery, τις τροφές του περιπτέρου και τα αναψυκτικά και θα δείτε.

Λοιπόν παιδιά μου, αν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε κάποια σκληρή δίαιτα- όπως π.χ εγώ- μην απελπίζεστε, καθώς λέει υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για να χάσουμε κιλά. Μπορούμε, παραδείγματος χάρη, να καθιερώσουμε τις ημέρες χωρίς τηλεόραση ή απλώς να περιορίσουμε την καθημερινή μας ξάπλα μπροστά στη TV το πολύ σε ένα δίωρο. Και αντί για τηλεόραση περπάτημα.

Το Εθνικό Ινστιτούτο για την Υγεία και την Αρτιότητα της Περίθαλψης εκτός από τα παραπάνω προτείνει να κόψουμε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και ταυτόχρονα λέει αντί να παραγγέλνουμε και να τρώμε σκουπίδια απ’ έξω, να στρωθούμε να μαγειρεύουμε. Εμείς οι ίδιοι. Με υλικά που τα ξέρουμε και τα έχουμε διαλέξει. Ναι στο σπιτικό φαγητό λοιπόν, και κομμένα τα delivery από αμφιβόλου ποιότητας εστιατόρια της γειτονιάς ή απ’ αυτά που διαφημίζει η τηλεόραση. Όσο για τα αναψυκτικά, αν είστε εθισμένοι, προτιμήστε την Green Cola που χρησιμοποιεί στέβια και είναι και Ελληνικό προϊόν.

Όλες αυτές οι συστάσεις, στοχεύουν στο να βοηθήσουν τον κόσμο να διατηρηθεί σε υγιεινό σωματικό βάρος, γιατί τα κρούσματα παχυσαρκίας είναι πράγματι ανησυχητικά. Ο καθηγητής Michael Kelly, διευθυντής του Κέντρου Δημόσιας Υγείας, επισημαίνει πως τα υγιεινά γεύματα και η φυσική άσκηση είναι σημαντικά για όλους και όχι μόνο γι’ αυτούς που έχουν πολλά κιλά.

Ωραία, μπορεί να μας πει κάποιος στην τελική τι πρέπει να κάνουμε;

  • Πρέπει να περπατάμε ή να κάνουμε ποδήλατο
  • να περιορίσουμε την τηλεόραση και να θεσπίσουμε «ημέρες χωρίς τηλεόραση»,
  • να περιορίσουμε τα τρόφιμα και ποτά με τις πολλές θερμίδες, [τηγανητά, μπισκότα, γλυκά και τυριά με πλήρη λιπαρά].
  • να υιοθετήσουμε τη μεσογειακή δίαιτα με πολλά λαχανικά, φρούτα, σιτηρά ολικής άλεσης, ψάρια και ελαιόλαδο.
  • να μην πίνουμε αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη,
  • να περιορίσουμε το fast food και το delivery
  • και τέλος, να περιορίσουμε τα οινοπνευματώδη

1γ_M

tsipstv

2 COMMENTS

  1. ΑΥΤΗ ΤΗ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΗ.
    1) ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΟΛΑ ΤΑ Σ@@@@@
    2) ΛΕΕΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑ ΑΝΤΙ ΑΛΛΩΝ
    3) ΟΤΑΝ ΧΑΖΕΥΕΙΣ ΕΠΟΜΕΝΟ ΝΑ ΜΑΣΟΥΛΑΣ.

  2. εγω που δεν βλεπω τηλεοραση και περπαταω καθημερινα γιατι δεν χανω γραμμαριο

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here