Πήγα στον ενδοκρινολόγο…

Είναι πολύ σημαντικό καθώς μεγαλώνουμε να προσέχουμε όλο και περισσότερο τον εαυτό μας, την σωστή λειτουργεία του οργανισμού μας και γενικώς την υγεία μας. Όσο μεγαλώνουμε πρέπει να παίρνουμε λιγότερες θερμίδες και να κάνουμε περισσότερη σωματική άσκηση….

0
146

Είναι πολύ σημαντικό καθώς μεγαλώνουμε να προσέχουμε όλο και περισσότερο τον εαυτό μας, την σωστή λειτουργεία του οργανισμού μας και γενικώς την υγεία μας. Όσο μεγαλώνουμε πρέπει να παίρνουμε λιγότερες θερμίδες και να κάνουμε περισσότερη σωματική άσκηση….

Έχοντας παραμάσχαλα τις σούπερ αναλυτικές εξετάσεις μου αίματος (γενικές και βιοχημικές) και ούρων, πήγα στον κ. Ιωάννη Μέγα που μου σύστησε μια φίλη- και ο οποίος είναι ενδοκρινολόγος και διαβητολόγος.

Του είπα όλα αυτά που γράφω σε αυτό το άρθρο, και ενθουσιάστηκε. https://bit.ly/2MLlJId

GIATROS, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ, YGEIA, FAGHTO, ASKISI, nikosonline.gr

Και γιατί γιατρέ μου δεν χάνω κιλά;

«Μισό λεπτό, μην βιάζεστε κύριε Μουρατίδη». Αφού λοιπόν είδε τις εξετάσεις και έμεινε ικανοποιημένος στο 90%, με εξέτασε και ο ίδιος για να βεβαιωθεί. Η εξέταση έγινε με ψηλάφισμα, με κάτι μηχανήματα και με κάποιες ασκήσεις. Μου είπε λοιπόν πως δεν υπάρχει πρόβλημα με τον θυροειδή και ούτε υπάρχει προδιάθεση για διαβήτη….

Και βέβαια, όπως το περίμενα, μου μίλησε για σωματική άσκηση και για ποσότητες φαγητού. Επιγραμματικά σας αναφέρω.

Όταν λέμε φρούτο εποχής, θέλει μεγάλη προσοχή, γιατί τα φρούτα που περιέχουν πολύ ζάχαρη παχαίνουν- οπότε πρέπει να τρώμε ελάχιστα. Μια λεπτή φέτα πεπόνι, 3 φράουλες, 4 κεράσια κλπ. Μου είπε ότι αν στύψω και πιώ 2 ζουμερά πορτοκάλια είναι σαν να τρώω μια πάστα. GIATROS, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ, YGEIA, FAGHTO, ASKISI, nikosonline.grΜου είπε να προτιμώ το πράσινο μήλο, το ακτινίδιο, το γκρέϊπ φρουτ και τις μπανάνες.

Όταν λέμε λαδερά… πρέπει να έχουν ελάχιστο λάδι και προσοχή στην ποσότητα. Του είπα για παράδειγμα τι βάζω στο μπριάμ και ότι το τρώω δύο φορές και μου είπε ότι κανονικά έπρεπε να το τρώω σε 4 μερίδες!!

Όσπρια. Παχαίνουν, οπότε πολύ λίγα. Ένα φλυτζάνι του τσαγιού για μας τους χοντρούς, θεωρείται μερίδα.

GIATROS, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ, YGEIA, FAGHTO, ASKISI, nikosonline.gr

GIATROS, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ, YGEIA, FAGHTO, ASKISI, nikosonline.gr

Θεωρεί πως έκανα πολύ καλά που έκοψα το αγελαδινό γιαούρτι, που τρώω ελάχιστα κόκκινο κρέας (μια φορά τον μήνα και αν), που τα ζυμαρικά & το ρύζι μου είναι πια ολικής άλεσης και πως κατήργησα εντελώς τα τηγανητά. Επίσης να σας πω πως ο ίδιος είναι εντελώς αντίθετος με τις κατεργασμένες τροφές. Θεωρεί τις συσκευασμένες τροφές (του περιπτέρου π.χ.) θάνατο και επίσης δεν θέλει καθόλου στην διατροφή μας τα 4 άσπρα: Αλεύρι, ζάχαρη, αγελαδινό γάλα και αλάτι.

GIATROS, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ, YGEIA, FAGHTO, ASKISI, nikosonline.gr

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.