Πως καθαρίζουμε την νικοτίνη;

4
96

splash water

Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία και η συνήθεια αυτή είναι δύσκολο να κοπεί. Κανονικά θα έπρεπε όσοι καπνίζουμε να το σταματήσουμε αμέσως μιας και η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες.

Αλλά ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν εμάς τους καπνιστές να εξαλείψουμε σιγά-σιγά τη νικοτίνη από τον οργανισμό μας, με κάποιες τροφές που αποτελούν τον καλύτερο “σύμμαχο”. Και όταν μιλάμε τροφές, μην φάτε μια μερίδα μπρόκολο ας πούμε και πιστεύετε ότι καθαρίσατε! Μιλάμε για καθημερινή συνήθεια… 

97c2ae36d23af48fe06ed1983aa8efc2_L

Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Πρέπει να προσπαθούμε να καταναλώνουμε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό μας. Επίσης είναι αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό.

Wallpaper of Oranges. Take pleasure with these professionally retouched high quality image. Thank you for checking it out!

Πορτοκάλια: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό μας και θα μειώσει το στρες, που οδηγεί στην επιθυμία για κάπνισμα εμάς τους καπνιστές. Αν κάθε πρωί πίνουμε μια πορτοκαλάδα είναι σαν να κάνουμε ένα σπέσιαλ εσωτερικό ντους υγείας. (Το ίδιο συμβαίνει βέβαια, αν κάθε πρωί πίνουμε και χλιαρό νερό με ένα λεμόνι).

karoto-ximos-ygeia-1728x800_c

Χυμός καρότου: Όσοι καπνίζουμε, τότε θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι κάθε φορά που ανάβουμε ένα τσιγάρο η νικοτίνη παραμένει στο σώμα μας για τρεις ημέρες. Η νικοτίνη προκαλεί, επίσης, βλάβες στο δέρμα. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα αφ’ ενός και πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό.

0c93095fffd1b6b054368cda92071007_L

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος. Πράγμα που σημαίνει: Σπανακόρυζο, σπανακόπιτα, τάρτα σπανάκι, σπανάκι με αβγά και σαλάτα με φρέσκο ωμό σπανάκι είναι ότι πρέπει…..

assets_LARGE_t_189761_54204694

Ακτινίδια: Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο θα μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τη νικοτίνη από το σώμα μας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζουμε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται. Όταν κόψουμε το κάπνισμα και καταναλώνουμε καθημερινά ακτινίδια ο οργανισμός μας θα μας ευγνωμονεί

drink_water_660

Νερό: Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, αν πίνουμε πολύ νερό μπορούμε και να σταματήσουμε πιο εύκολα το κάπνισμα και να αποβάλλουμε τη νικοτίνη από τον οργανισμό μας.

4 COMMENTS

  1. ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ????
    ΠΑΝΤΩΣ ΤΟ ΝΕΡΟ ΔΕΝ ΠΙΑΝΕΙ ΠΙΝΩ 5 ΛΙΤΡΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ ΤΟ ΘΕΛΩ.ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΜΙΑ ΠΙΝΩ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΡΑΒΑΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΤΖΟΥΡΑ ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΛΕΓΟΝΤΑΣ………
    ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΟΜΩΣ ΘΑ ΤΑ ΕΦΑΡΜΟΣΩ.
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here